你是一个无精打采的中年男人吗? - 王丽华医师
中医认为，肾气不足导致的肾阴阳失衡是中年男性绝经(男性更年期)的根本原因。症状包括:
1. 生理症状
精力下降，容易疲劳，食欲减退，便秘或腹泻，骨骼和关节疼痛，肌肉萎缩和无力，背部和腿部疼痛，脱发和腹部肥胖。
2. 精神和情绪症状
注意力不足，记忆力下降，急躁，易怒，不信任或冷漠，悲观，绝望，对生活失去激情。
3.神经系统症状
呼吸困难，局部麻木，刺痛，四肢发痒，皮下随机疼痛或爬行感。自主神经功能障碍症状主要表现为心悸、胸痛、血压不稳定、头晕、耳鸣、盲点、潮热和间歇性出汗。其他症状包括失眠、梦境生动、浅睡、健忘和反应迟缓。
4. 性欲减退
性欲下降，性交频率减少，阳痿，不能射精，精液量低。
男性停顿的原因是多因素的。它与年龄、压力、糖尿病、抑郁和心血管疾病等慢性疾病、吸烟和酗酒等不良习惯、恶劣的生活环境、缺乏体育锻炼和腹部肥胖有关。
当你超过50岁时，如何提高你的能量水平?
1. 优先考虑健康问题
确保你积极主动地学习科学的方法来照顾你的身体。每年一次的体检也是了解情况的好方法。
2. 控制份量
保持规律的用餐时间。确保你的早餐、午餐和晚餐都吃得好。不要吃太多或不吃早餐。
3.戒烟并限制酒精的摄入
香烟中有30多种致癌化学物质。吸烟是导致阳痿和不孕的原因之一。酒精会损害你的消化和排毒系统，也就是你的消化道和肝脏。烟草和酒精都会增加你患高血压、中风、胃病、肝硬化和肝癌的风险。
4. 修行
乐观和积极的态度可以优化你的生理机能，延缓衰老。培养爱好和兴趣来滋养你的身心。经常帮助别人。是内容。了解不同的减压方法，必要时寻求专业帮助。
5. 工作与生活的平衡
保持工作与生活的平衡。
6. 有规律的锻炼
适当的运动可以增强体质，提高免疫力和心肺功能，增加新陈代谢，使你更有活力。它还有助于减肥，预防肥胖，延缓大脑衰老，降低患高脂血症、高血压和糖尿病等疾病的风险。
7. 避免性放纵
性活动对你的健康有好处，但性放纵会导致肾虚，对许多其他身体功能产生负面影响，引发疾病，加速衰老。
8. 幸福的家庭生活
减少争吵和负面互动，防止情绪波动。
中医在中医鉴别诊断的基础上，开出不同的食药。
1. 肝肾阴虚:头晕、耳鸣、心悸、潮热、易怒、口干、失眠、梦生动、掌心和脚底暖。
铁丝毛地黄鸡汤:宁坡铁丝根(宣参)9g，毛地黄根(生地)15g，去丝鸡内脏。把草药塞进鸡肉里，封好。用足够的水将整只鸡炖熟。适量盐。温暖的服务。
2. 脾肾阳虚:眩晕、腹痛、疲乏、无力、肿胀、夜尿、舌白。
核桃莲子粥:核桃20g，莲子18g，芡实18g，大米60g。把这些食材做成粥。适量盐。温暖的服务。
3.心肾不协调:心悸、易怒、情绪波动、眩晕、耳鸣、健忘、失眠。
桂圆百合球粥:桂圆30g，百合球30g，红枣6个，米饭100g。把这些食材做成粥。用结晶糖使之变甜。早晚各吃一次，一日两次。
额外的烹饪药物食谱:
1. 豆腐海带汤
材料:豆腐一块、海带100g、葱、姜、盐适量
制作方法:豆腐切丁，海带姜切薄片，葱切小块。除葱外，将所有材料放入沸水中煮10分钟。在食用前撒上葱花和几滴香油。
益处:豆腐富含许多人体必需的矿物质，如铁、钙、钾和镁。它还含有碳水化合物、植物脂肪和蛋白质。海藻可以延缓衰老，提高免疫力。
2. Sautéed黑木耳和白菜
材料:黑木耳50克、大白菜200克、食用油、盐、葱姜调味
使用方法:将黑木耳浸泡至软化，用热水冲洗。把黑木耳和卷心菜撕成小块。将葱和姜放入食用油中煎至褐色，然后将剩下的配料加入sauté。
功效:黑木耳含有一种特殊的胶原蛋白，富含铁。它对排毒，心血管健康和贫血有好处。卷心菜富含维生素c。它可以提高人的免疫力，对治疗口腔溃疡也有好处。真菌和卷心菜的组合对身体很有营养。