1. 保持充足水分
农历新年期间, 我国炎热或潮湿的天气会让您出汗。这时便需要补充水分，防止脱水。尽量选择不加糖或无糖的饮品，如白开水、果汁、花茶等。
2. 避免加工食品
吃正餐或零食时，可选择全天然食物，如鸡胸肉、鲑鱼、清蒸鱼、坚果、种子、干果或水果。
3. 注意饮食的摄取量
避免新年期间暴饮暴食。可以在吃饭时选择比较小的盘子或碗，这样可以控制食物的分量。
4. 保持身体活跃
持续你日常的锻炼习惯。否则你可以四处走动并保持身体活跃以消耗卡路里。
5. 睡眠充足
睡眠不足将会导致体重增加。佳节期间小睡或休息一下可以帮助补充睡眠。
6. 营养均衡的早餐
建议吃营养均衡的早餐。避免空着肚子去拜年。这样可以避免在当天内摄入额外的卡路里。