商艳资(资深中医师)
很多家长在带孩子来调理的时候都会说，孩子在班上最矮小，同龄的孩子都比他（她）高半个头，或者弟弟妹妹比他年纪小却高过他了，保健品也没少吃，可是就是没有效，该怎么办呢？青春发育期是人生中生长和发育最旺盛的阶段，是体格、体质、心理与智力发育走向成熟时期，这一时期体力活动增加基础代谢率高，而且易受到外界刺激大，情绪易波动，再加上生活无规律导致免疫力下降，荷尔蒙失调就会产生一系列疾病：如青春痘，湿疹，过敏体质，失眠，胃肠功能紊乱等等，这些疾病如早期及时医治和调理会很快恢复，如果延时治疗任其发展就会影响生长发育、身心不平衡等严重疾病的产生。
中医自古对治未病和调理有着悠久的历史和丰富的经验，采用天然的植物，丰富的食疗，针灸等自然疗法对不同的体质采取不同的治疗方法。中医认为（肾为先天之本、脾胃为后天之本）肾主骨、肝藏血、脾统血，补肾则骨强，补脾胃则气血通畅有利生长发育，因此在发育期尤应注重肾气与脾胃的调养：
- -脾阳虚证：主要针对脾胃运化吸收不好为主，如胃口不好，体型瘦弱消化不良等问题，代表中药参苓白术散、保和丸等。
- -气血虚弱型：面色白，少气懒言，头晕疲倦等，代表中药补中益气汤或八珍汤。
- -肾阳虚型：怕冷，手脚冰冷，精神差疲倦等，代表中药右归丸。
- -肾阴虚型：长期熬夜，睡眠差，脱发等，代表中药六味地黄丸或左归丸。
青少年成长期间需要吸收各类营养蛋白质，钙、铁，骨胶原，各种维他命是发育长高必须的，此时食疗中的汤水就成为一个重要角色，如各种骨头汤、鱼汤有胶质及钙质帮助骨骼成长，肉类有丰富的蛋白质帮助肌肉成长，蔬果中的纤维能帮助消化及调理肠胃应付青春期增加的食量。
食疗方
1. 龙眼小米山药粥：龙眼肉30克，小米100克，枸杞子5克，山药30克，大米100克，红糖适量，此粥可补血养心、安神益智，补脾养胃，适用心脾虚损，气血不足，失眠健忘。
2. 豆腐鱼头核桃汤: 鱼头（最好鲈鱼）500克，嫩豆腐300克，蘑菇50克，核桃仁3粒，随口味调料适量，此汤可起到补肾增进智力、记忆力。
3. 转骨方: 此方是中医师根据青少年的体质特别配方，多用于帮助增加进入发育期青少年的身高。
针灸是中医最具特色的治疗方法，现介绍一些帮助青少年发育的简单穴道，可在家自行按摩：百会，四神聪，足三里，三阴交，合谷，气海，关元等。
一天之际在于晨，青少年就如初升的太阳，所以为了将来有一个好的身体，就要从现在开始好好调理预备将来发光发热，走向自己的目标。